如何解决 thread-666887-1-1？有哪些实用的方法？
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顺便提一下，如果是关于 长期服用镁补充剂对睡眠有副作用吗？ 的话，我的经验是：长期服用镁补充剂一般来说对睡眠是有帮助的，因为镁能帮助放松神经和肌肉，改善睡眠质量。不过，过量服用可能会有副作用，比如腹泻、肠胃不适，严重的话可能影响心脏和血压。此外，如果你有肾脏问题，长期服用镁补充剂需要特别小心，因为肾脏代谢镁的功能受损，可能导致镁过多。 总的来说，合理剂量的镁补充剂通常不会对睡眠产生负面影响，反而可能让睡眠更好。但最好在医生指导下使用，避免自行长期大剂量服用，防止副作用出现。如果服用后出现不适症状，建议及时就医。
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